“瑜”悦身心，“伽”人有约

                             ——谷里第二幼儿园工会瑜伽社团活动

为丰富教师的精神生活，增强教师队伍的向心力和凝聚力，创造健康活泼的工作氛围和环境，使教师们爱好广泛，体魄强健，以饱满的热情和强健的体魄投身到工作中，更好地完成各项任务，展现良好教师风范，本学期谷里第二幼儿园开展瑜伽社团活动，特邀Miwo.宓禾瑜伽的老师们助攻坐镇，就这样每月为期一次的瑜伽之旅开始啦！

瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种美与健康结合的艺术。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。在瑜伽老师们的指导下，我们进行基础的拉伸体式练习，使自己进入放松状态，身心得到舒展，享受“瑜伽”训练带来的宁静，达到“愉悦身心”预期的效果。

第一节是由超哥带来的核心流瑜伽，超哥主要帮助我们建立腹部，背部，臀腿的力量训练，有助于我们避免减肥塑形，避免腰痛，含胸驼背等问题。

第二节课是由Coco老师带来的开肩开胸主题瑜伽，主要帮助我们改善肩周炎，颈椎病等问题，改善因为肩颈问题引起的脑供血不足，经常性的头晕目眩，手脚麻木等症状，同时让身姿更加挺拔，气质更加卓越，开胸的练习还可以改善情绪紧张，压抑等的心理问题，心情会更加开朗，敞亮充满自信！

第三节课是由Lala老师带来的开髋主题瑜伽，开髋有助于帮助打通身体上下血液循环的通道，更好的滋养内脏器官，还可以增加身体的柔韧性和灵活性，可以消除因为久坐，劳累而造成的不良体态。舒展的髋部还会让我们步伐稳健，内心宽广。

第四节课是由超哥带来的精准顺位瑜伽，此课程主要针对身体素质比较差一点的老师，结合3D解剖的原理，对不正确的身姿体型，重新排列肌肉骨骼的顺位，从而让身体从新回到最健康，最正确的位置。长期练习，会彻底改善人体的亚健康，看上去神采飞扬，更加年轻漂亮，富有活力，工作效率也会大大的提升！

瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。

每一次练习，每一个动作，老师们都不断进行尝试，配合正确的呼吸，让动作更加完美。这样，不仅锻炼了身体，释放了压力，而且激发了潜能，使身心灵得到了完美统一。在不知不觉中，提升了老师们的外在与内在的气质，在喧嚣中获得了宁静,在疲惫中获得了超然！