世界睡眠日｜睡觉抗“疫”：月亮不睡你得睡，别做熬夜小宝贝

江苏疾控微信团队 江苏疾控 1周前  

3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会等日前发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。根据白皮书的调查显示：“全民宅家期间，睡眠是‘保量不保质’，人们睡得更多，睡眠质量却下降了。宅家前，90%的人集中在20-24点就寝；全民宅家期间凌晨后就寝人数超过 50%。人们深夜阅读兴趣加强，用睡眠时间刷资讯的人越来越多，凌晨1-2点用户活跃度提升超过63%。宅家期间，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎每天晚睡。”

不得不宅在家里的深夜，人们紧紧地盯着手机，透过这小小的屏幕，感受着每分每秒爆炸式蜂拥而来的讯息。这些无疑强烈地刺激着人们的神经，让人时而焦虑、时而悲伤，时而茫然、时而昂扬，各种不同的情绪在脑海里来回不停切换，让人几乎忘记睡眠的存在。从开始时的封城消息、疫情捐款、援助湖北、物资采购，到后来的各路毒王、在线办公、健康打卡、美股熔断……对，还有动不动就满天飞的各路谣言。这些繁杂的信息中，总有能够准确戳中吃瓜群众好奇心的一条。真的，在这让人精神十足紧绷的时期，人们果然很难在晚上踏踏实实睡个好觉，而白天醒来又觉得自己好“虚”。

上海华山医院感染科主任张文宏教授在接受新京报采访时曾表示 “这个病（新冠病毒肺炎）最有效的药物是人的免疫力”，所以，在这特殊时期，养成健康的睡眠习惯更应该成为我们所有人保证自身免疫力的首要任务。